El climaterio no implica solamente cambios físicos, sino también una adaptación emocional a una nueva etapa de la vida. La psicóloga clínica Antonella Roveglia explicó que el cierre de la etapa reproductiva puede vivirse como un duelo, porque supone dejar atrás una fase y acostumbrarse a una realidad diferente. Este proceso puede generar distintas emociones y afectar la manera en que la mujer se relaciona con su entorno.
Entre los cambios físicos que pueden aparecer se encuentran el metabolismo más lento, la caída del cabello y el fin de la menstruación. Estas transformaciones pueden influir en la autoestima, especialmente cuando la mujer siente que su cuerpo ya no es el mismo. Pero Roveglia recordó que dejar de menstruar no significa dejar de ser mujer, ya que la identidad femenina no depende únicamente de la capacidad reproductiva. Por eso, consideró importante aprender a reconocerse en esta nueva etapa y descubrir otras formas de disfrutar de la vida.
Pornografía vs realidad, ¿por qué creemos que todas las vulvas deben verse iguales?
La manera de afrontar el climaterio varía según la historia y las experiencias de cada persona. Mientras algunas mujeres pueden atravesar momentos de tristeza, angustia o síntomas depresivos, otras viven esta transición con mayor aceptación. La especialista señaló que todas estas experiencias son diferentes y que es importante permitirse sentir las emociones que aparecen, sin intentar ocultarlas o negarlas.
Cuándo pedir ayuda y buscar contención
No obstante, advirtió que hay señales que requieren atención. Cuando la tristeza, la ansiedad o la irritabilidad se vuelven difíciles de manejar e interfieren en el sueño, la alimentación, las actividades cotidianas o las relaciones personales, es importante buscar ayuda profesional. También recomendó consultar cuando el malestar persiste durante mucho tiempo, incluso si no es intenso y no se observan mejoras.
Para atravesar esta etapa, la psicóloga destacó la importancia de contar con una red de apoyo. La pareja, los hijos, las amistades y otras mujeres que estén viviendo experiencias similares pueden brindar contención.
Los riesgos de “maternar” a la pareja y el impacto en la equidad y el deseo
Sin embargo, reconoció que no siempre es fácil encontrar personas que estén pasando por la misma situación, por lo que crear espacios para compartir vivencias puede ayudar a sentirse comprendida. Asimismo, recordó que los profesionales de la salud mental pueden acompañar a las mujeres durante este proceso de adaptación.
Para la especialista, cuidar la salud durante el climaterio implica atender tanto el cuerpo como las emociones, sin dejar de lado las necesidades de cada mujer.
Recomendaciones a tener en cuenta
- <b>Darse tiempo:</b> La adaptación puede llevar meses o incluso un par de años. Es importante respetar las propias emociones y realizar actividades que generen placer y bienestar.
- <b>Mantener controles médicos:</b> Roveglia recomendó el seguimiento con ginecólogos, endocrinólogos y médicos clínicos.
- <b>Buscar un acompañamiento integral:</b> Según las necesidades de cada mujer, también pueden ser útiles la atención psicológica, nutricional y la actividad física.
- <b>Tener en cuenta las posibilidades personales:</b> El acompañamiento debe ajustarse al tiempo y a los recursos económicos disponibles.