El verano se mantiene con mucha intensidad, y los días soleados y cálidos son perfectos para disfrutar al aire libre. Carlos Centurión, jefe de Clínica Médica del Hospital de Especialidades Quirúrgicas IPS Ingavi, compartió consejos prácticos para mantenernos frescos e hidratados, para ayudarnos a aprovechar esta temporada con salud y vitalidad.
El tereré, nuestra bebida tradicional, es un gran compañero para refrescarnos en los días de intenso calor. Centurión destacó que puede ser parte de un día de descanso y en la oficina, siempre que lo acompañemos con otra fuente de hidratación: el agua pura. "El tereré es delicioso y nos da un momento de disfrute, pero recordemos también tomar agua a lo largo del día para sentirnos llenos de energía", comentó.
Mantenerse hidratado es el secreto para sentirnos livianos, activos y con la mente despejada durante el día, ya que el agua es una gran aliada, ayudando a que nuestro cuerpo funcione de forma más eficiente, y se puede complementar con frutas como sandía o naranja.
Para disfrutar bajo el sol, el doctor compartió recomendaciones clave, como llevar siempre una botella de agua, combinar el tereré con vasos de agua, vestir ropa fresca y de colores claros que nos hagan sentir cómodos, buscar la sombra y la brisa durante las horas más cálidas en lugares ventilados.
"Este verano podemos elegir hábitos que nos hagan sentir bien. La hidratación consciente con agua es un regalo que nos damos a nosotros mismos para disfrutar cada día al máximo", concluyó el especialista.