Ante la persistencia de jornadas con altas temperaturas, se ha emitido un recordatorio vital a la ciudadanía sobre los cuidados pertinentes para evitar el golpe de calor. Los especialistas advierten que la exposición a temperaturas superiores a los 36 °C tiene una relación directa con el deterioro de la salud, pudiendo provocar enfermedades graves e incluso la muerte si no se toman las precauciones adecuadas.
Medidas preventivas fundamentales
La principal recomendación es mantenerse hidratado, consumiendo más agua de lo habitual sin esperar a tener sed. Asimismo, se insta a evitar la exposición solar directa en la franja horaria de mayor radiación, comprendida entre las 10:00 y las 17:00 horas, momento en que los rayos solares son más intensos y dañinos para el organismo.
En caso de que salir a la calle sea inevitable, se deben aplicar las siguientes barreras de protección:
- Uso de protector solar.
- Utilización de sombreros y anteojos de sol.
- Vestimenta cómoda, holgada y de colores claros.
Atención prioritaria a grupos vulnerables
El calor extremo no afecta a todos por igual. Los niños y las personas mayores de 60 años constituyen los grupos de mayor riesgo.
En el caso de los adultos mayores, su capacidad para sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura disminuye, por lo que se recomienda que permanezcan en lugares climatizados. Por otro lado, los bebés y niños dependen enteramente de terceros; es crucial ofrecerles agua constantemente, mantenerlos en lugares frescos y nunca dejarlos encerrados en vehículos estacionados, una advertencia que también se extiende al cuidado de las mascotas.
Cómo identificar y actuar ante una emergencia
Es vital reconocer las señales de alarma del cuerpo. Los calambres musculares pueden ser el primer aviso de una enfermedad por calor.
Agotamiento por calor: Se manifiesta con sudor abundante, dolor de cabeza, debilidad, piel pálida y fría, pulso rápido o débil, náuseas y desmayos. Ante esto, se debe consultar inmediatamente al servicio de salud.
Golpe de calor (Cuadro grave): Se caracteriza por una temperatura corporal superior a los 39 °C, piel caliente y enrojecida, pulso rápido y fuerte, y posible pérdida de conocimiento.
¿Qué hacer ante un golpe de calor? Si una persona presenta estos síntomas severos, es urgente llevarla a un sitio fresco y bajar su temperatura corporal mediante la aplicación de paños fríos o un baño con agua fría mientras se espera asistencia médica.