Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha impulsada por la Federación Mundial de Neurología para promover la importancia de cuidar la salud cerebral y generar conciencia sobre los trastornos neurológicos que afectan a millones de personas.
En 2026, la celebración tiene como lema “Salud cerebral: acceso para todos”, con el objetivo de resaltar la necesidad de reducir las brechas en la atención y avanzar hacia una asistencia neurológica más accesible.
El Ministerio de Salud Pública recuerda que el cuidado del cerebro está relacionado con los hábitos cotidianos. Entre las principales recomendaciones se encuentran mantener una alimentación equilibrada con frutas, verduras, pescado, frutos secos y buena hidratación, además de realizar actividad física de manera regular.
También destaca la importancia del descanso adecuado, con entre 7 y 9 horas de sueño por día, evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias, y estimular la mente mediante actividades como la lectura, aprender nuevos conocimientos o desarrollar habilidades.
Como parte de la prevención, aconseja controlar factores de riesgo como hipertensión y diabetes, proteger la cabeza ante posibles golpes y mantener una vida social activa, ya que el aislamiento puede afectar la salud cognitiva, especialmente durante el envejecimiento.