La cronofobia se relaciona con un miedo intenso y persistente al paso del tiempo. La psicóloga Ana Paula Parodi explicó que no toda preocupación por cumplir años significa que exista este problema, ya que pensar en la edad, el envejecimiento o incluso la muerte forma parte de la conciencia de que la vida es limitada.
Según la especialista, cuando genera ansiedad intensa, pensamientos repetitivos, conductas de evitación, dificultades para dormir, necesidad constante de revisar la edad o los logros, o interfiere en las relaciones, el trabajo y el bienestar, puede ser recomendable realizar una evaluación psicológica.
La sensación de que “el tiempo se está escapando” puede aparecer ante cumpleaños, cambios, separaciones, pérdidas o transformaciones físicas. Para la profesional, muchas veces, el miedo no es solo a envejecer, sino a sentir que aún no se logró construir una relación, formar una familia, tener estabilidad o cumplir proyectos personales.
Detrás de pensamientos como “estoy llegando tarde” puede existir una preocupación más profunda sobre si se está viviendo la vida que realmente se quiere. La entrevistada advirtió que el problema puede aumentar cuando la persona deja de disfrutar el presente por estar pendiente de cuánto tiempo le queda o de todo lo que considera que debería haber conseguido.
Parodi señaló que mostrar constantemente personas que se casaron, compraron una casa, viajaron, emprendieron o alcanzaron determinados objetivos puede convertir esas experiencias en una especie de “calendario social”. La comparación se vuelve injusta porque se enfrenta la vida completa de una persona con una versión seleccionada de la vida de los demás.
Además, determinadas formas de comparación social y el miedo a perderse experiencias, conocido como FOMO, pueden relacionarse con dificultades de autoestima, ansiedad, imagen corporal y bienestar. Sin embargo, la psicóloga aclaró que no se trata de considerar a las redes sociales como algo negativo en sí mismo, sino de observar qué efecto tienen en cada persona.
Para enfrentar esta preocupación, la especialista recomendó dejar de utilizar la edad como una medida del valor personal. Cumplir años no significa estar atrasado ni adelantado. También propone preguntarse qué se quiere realmente y qué cosas se desean porque forman parte de los propios proyectos y cuáles responden a expectativas sociales.
La profesional propone cambiar el foco de lo que “todavía no hice” hacia lo que se puede construir desde ahora. El pasado no se puede cambiar, pero sí aprovechar el presente, no existe una edad determinada para casarse, tener hijos, cambiar de profesión, sanar o comenzar de nuevo.
Cuando el miedo al paso del tiempo causa sufrimiento o afecta la vida diaria, la profesional recomendó buscar ayuda para trabajar la ansiedad, las exigencias y las comparaciones. Para Ana Paula Parodi, no se trata de dejar de pensar en el paso del tiempo, sino de no vivir con la presión de tener que aprovecharlo siempre. En cambio, puede ser una oportunidad para valorar el presente y construir una vida acorde a los propios deseos.