Los investigadores encontraron que el tiempo de sueño aumentó 10% cuando se compartía la cama. Además, quienes dormían en pareja presentaban períodos de descanso más prolongados y con menos interrupciones.
Durante una noche habitual, el sueño atraviesa distintas fases que se repiten en varios ciclos. En los adultos, la fase REM representa cerca del 20% al 25% del tiempo total y es el momento en que aumenta la actividad cerebral y aparecen los sueños.
Sincronización de las etapas y estructura del descanso
En las parejas que dormían juntas, las etapas mostraron una mayor sincronización y coincidían con más frecuencia. Este resultado señala una relación directa entre compartir la cama y la forma en que se desarrollan etapas clave del descanso.
Los resultados no significan que dormir acompañado garantice una mejor calidad del sueño en todos los casos. Sin embargo, la investigación encontró una relación positiva entre dormir en pareja, mayor presencia de sueño REM y sincronización durante el descanso.
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