Según la especialista, al comienzo de una relación es común idealizar a la otra persona. Pero con el paso del tiempo aparecen los defectos y, si además existen expectativas poco realistas o comparaciones con relaciones anteriores, puede surgir la sensación de que algo cambió. A esto se suman la rutina, la falta de comunicación emocional, diferencias importantes en los proyectos de vida o necesidades afectivas que nunca fueron expresadas.
También explicó que factores personales, como el miedo a repetir experiencias dolorosas, la ansiedad al compromiso o el deseo de priorizar otros aspectos de la vida, pueden influir en la pérdida del interés. Incluso mencionó que la falta de novedad y, en algunos casos, el consumo de pornografía pueden afectar el sistema de recompensa del cerebro, haciendo que la relación se vuelva demasiado predecible y disminuya el deseo.
Para Galeano Ocampos, la novedad no implica realizar grandes cambios o pequeñas acciones. Por ejemplo, modificar una rutina, compartir una comida diferente y conversar sin distracciones ayudan a despertar nuevamente la curiosidad por la pareja. Advirtió que ciertos rasgos, como la excesiva previsibilidad, la poca expresión emocional o evitar siempre los conflictos, pueden disminuir la química sin que sean defectos de personalidad.
Subrayó que es fundamental distinguir entre la serenidad de una unión estable y la desconexión que surge del distanciamiento afectivo. Si bien una relación saludable ofrece calma y protección, la experta advirtió que el vínculo se vuelve vulnerable cuando se apaga la curiosidad mutua y se pierde el deseo de comprender las vivencias o sentimientos del otro.
En la actualidad, las películas, las redes sociales y las aplicaciones de citas suelen mostrar relaciones idealizadas, lo que genera expectativas difíciles de cumplir. La psicóloga agregó que la constante comparación y la sensación de que siempre puede aparecer una mejor opción pueden afectar la forma en que las personas valoran una relación estable y aumentar la sensación de soledad.
Para fortalecer la atracción, recomendó hablar del tema sin culpas, incorporar pequeñas experiencias nuevas, compartir emociones con sinceridad, mantener espacios individuales, fomentar el contacto físico no sexual, revisar las expectativas sobre el amor y construir proyectos de vida en común.
Por otra parte, destacó la importancia de acudir a un psicoterapeuta certificado cuando la pareja necesita orientación para trabajar las dificultades antes de que la crisis sea mayor.
¿Tranquilidad, aburrimiento o desconexión?
- Tranquilidad: Hay paz, seguridad y libertad para ser uno mismo.
- Aburrimiento: La rutina domina y desaparece la curiosidad por el otro.
- Desconexión emocional: Ya no importa lo que la pareja siente o vive.