Los celos digitales son una de las formas más actuales de desconfianza dentro de las relaciones de pareja. Según la psicóloga clínica Johanna Cristaldo, se trata de una reacción emocional que aparece ante una amenaza real o imaginaria de perder a la persona amada. En varias consultas, las conductas más frecuentes relacionadas con este fenómeno son el control excesivo y la inseguridad.
La psicóloga clínica señaló que acciones que parecen simples, como dar “me gusta”, reaccionar a historias o seguir a determinadas personas, pueden generar discusiones cuando existen problemas de comunicación, baja autoestima o experiencias negativas en relaciones anteriores. Estas situaciones pueden aumentar las dudas y los temores dentro de la pareja.
Además, Cristaldo explicó que la exposición constante a la vida de otras personas en redes sociales favorece la comparación. Muchas veces se observa solo una parte de la realidad de los demás, lo que puede generar frustración al intentar alcanzar modelos de vida o de relación que no reflejan las particularidades de cada persona.
Un hábito que se volvió muy presente y común en las parejas es el de revisar el teléfono o las redes sociales. La especialista afirmó que esta conducta puede considerarse una forma de control. Cuando se vuelve constante, puede transformarse en un comportamiento perjudicial que alimenta la inseguridad y la ansiedad, ya que la persona vive con una sensación permanente de amenaza o posible pérdida.
Indicó que los celos digitales dejan de ser una preocupación ocasional cuando aparece una necesidad compulsiva de controlar las interacciones de la pareja y esto provoca malestar emocional. La inseguridad, las crisis de ansiedad y los reclamos impulsivos son algunas de las señales de que la situación está afectando tanto la relación como la salud emocional.
Las experiencias amorosas previas tienen una fuerte influencia en este problema. Destacó que haber vivido una infidelidad o una ruptura relacionada con las redes sociales puede generar el temor constante de que la historia vuelva a repetirse, afectando la confianza y la autoestima.
Para prevenir o superar los celos digitales, recomendó mantener un diálogo abierto sobre las inseguridades, escuchar con empatía a la pareja y establecer acuerdos equilibrados sobre el uso de las redes sociales. También aconsejó limitar el tiempo de exposición a estas plataformas, compartir actividades sin tecnología y trabajar en el fortalecimiento de la autoestima para evitar comparaciones que puedan dañar la relación.