Sostener emocionalmente a otras personas es una actitud que nace de la empatía y de la naturaleza social del ser humano. Sin embargo, cuando esta disposición se transforma en una carga constante, puede generar un profundo desgaste emocional y físico. Así lo explicó la psicóloga Elizabeth Ovelar, quien advirtió sobre las consecuencias de asumir, de manera permanente, los problemas y necesidades ajenas.
Acompañar de forma saludable implica presencia, escucha, validación y contención, sin juzgar ni perder la propia identidad. En cambio, muchas personas adoptan un rol de cuidadoras o protectoras, cargando no solo con su propio peso emocional, sino también con el de los demás. Ovelar señaló que esta actitud suele estar relacionada con carencias afectivas previas, como la ausencia parental, por lo que resulta fundamental el acompañamiento terapéutico.
El agotamiento emocional se manifiesta en irritabilidad, baja tolerancia, dolores musculares, insomnio, falta de concentración, estrés y problemas gastrointestinales. Además, la sobrecarga constante puede derivar en ansiedad, depresión y una pérdida progresiva de la autoestima. En el plano social, estas personas suelen ser vistas como quienes siempre están disponibles, asumiendo un rol que dificulta poner límites.
Ovelar remarcó que establecer límites cuesta por sentimientos de culpa o miedo a perder vínculos y aprobación, por lo que la educación emocional desde edades tempranas es clave. Entre los puntos esenciales destacó el autocuidado, el autoconocimiento, el aprendizaje para priorizarse y la capacidad de decir no cuando es necesario.
Afirmó que la terapia es un espacio fundamental para recuperar el equilibrio, fortalecer la autonomía y reconectar con el amor propio y la gratitud, pilares para un bienestar integral.
