Muchas veces no sabemos diferenciar entre el estrés negativo y positivo, sin embargo, este último es un estrés denominado también como “eustrés”, que ayuda a activar y a responder mejor ante desafíos que se presentan en la vida. La psicóloga Nancy Cattani explicó cómo usar el eustrés y cómo puede ser nuestro aliado.
El eustrés es el estrés positivo, el que moviliza y permite enfocarse en un objetivo. “Por ejemplo, cuando una persona debe entregar un trabajo importante, esa situación puede generar activación, y esa respuesta del cuerpo ayuda a concentrarse, prepararse y cumplir con la tarea”, explicó Cattani. Una vez que se entrega el trabajo, el organismo se relaja y los síntomas desaparecen, agregó.
Este tipo de estrés funciona como una forma de combustible que el cuerpo pone en marcha ante un desafío. Aumenta la atención, mejora el rendimiento y favorece la organización de las tareas. Según explicó la profesional en psicología clínica Nancy Cattani, reconocer que se trata de eustrés y no de una amenaza es clave para no entrar en pánico y aprovechar esa energía de manera productiva.
La profesional explicó que identificar cómo reaccionamos ante las exigencias permite entrar en un estado de mayor sintonía, garantizar nuestra comodidad y mantener la calma, incluso en una relación laboral que exige atención constante. Reconocer esta función del cuerpo como parte de un proceso natural favorece el equilibrio y contribuye a estar en paz frente a las responsabilidades diarias, agregó.