Estanislao Bachrach, biólogo molecular y divulgador de la neurociencia, ha dedicado sus cuatro libros —ÁgilMente, En Cambio, ZensorialMente y En el Limbo— a un mismo propósito: mostrarnos que el cerebro, lejos de ser un órgano rígido, es una fábrica de posibilidades. Y que, si aprendemos a conocerlo y entrenarlo, podemos volver a la tecnología una extensión de nuestra creatividad y no una amenaza para nuestro bienestar.
En ÁgilMente, Bachrach plantea que la clave de la innovación está en “hacer trampa” con los circuitos mentales que tienden a repetir siempre lo mismo. El capítulo sobre la “atención dispersa” explica que las grandes ideas no surgen en momentos de concentración obsesiva, sino cuando damos espacio al cerebro para conectar datos lejanos. En un mundo saturado de pantallas, podemos aplicar esto diseñando pausas digitales: dejar que la tecnología haga el trabajo repetitivo mientras la mente se ocupa de encontrar patrones nuevos.
En Cambio lleva la propuesta un paso más allá. Allí, el autor cuenta cómo rechazó una carrera asegurada en Harvard para volver a empezar en Buenos Aires, acompañado de migrañas y ansiedad que su cuerpo usaba como alarma. El libro insiste en que no somos prisioneros de nuestros mapas cerebrales. “No sos vos, es tu cerebro”, resume en un capítulo, mostrando que las rutinas automáticas pueden ser reescritas. Aplicado a la tecnología, esto significa reconocer que no tenemos que ser esclavos de las notificaciones ni de la inmediatez: podemos rediseñar hábitos, desde silenciar el celular en momentos clave hasta usar aplicaciones de mindfulness que nos enseñen a enfocar la atención.
En ZensorialMente, la mirada se amplía a los sentidos. La tecnología nos expone a un bombardeo de estímulos visuales y sonoros, pero Bachrach propone entrenar la percepción como si fuera un músculo. El cerebro disfruta encontrar orden en el caos, y podemos aprovecharlo seleccionando conscientemente qué estímulos dejamos entrar. En lugar de navegar sin rumbo por redes sociales, podemos elegir experiencias digitales que potencien la creatividad: escuchar música que mejore la memoria, usar realidad aumentada para aprender de manera inmersiva o practicar con juegos que entrenen la flexibilidad cognitiva.
Finalmente, En el Limbo se centra en el terreno más delicado: las emociones. “Tus acciones son la consecuencia directa de cómo te sentís”, escribe Bachrach en la introducción, tras relatar un desencuentro con su hijo. Allí se comprende que la relación con la tecnología también es emocional.
No se trata solo de cuánto tiempo pasamos frente a una pantalla, sino de cómo interpretamos lo que ocurre allí. La fórmula de las emociones —interocepción + experiencias pasadas + contexto— muestra que podemos rediseñar nuestra relación con la tecnología si aprendemos a regular lo que sentimos: dejar de compararnos con otros en redes, usar la autocompasión como filtro y valorar la tecnología como herramienta de conexión más que de validación externa.
La enseñanza transversal de los cuatro libros es que el cerebro puede ser engañado, pero de manera constructiva. Podemos usar la plasticidad neuronal para transformar distracciones en foco, emociones intensas en decisiones sabias, y estímulos digitales en combustible creativo. No se trata de negar la tecnología, sino de domesticarla con inteligencia emocional y hábitos diseñados a propósito.
En tiempos donde se teme que las máquinas reemplacen a las personas, Bachrach nos recuerda que lo verdaderamente humano es la capacidad de cambiar. Si entendemos que mente y cerebro son como software y hardware —tal como lo explica en En Cambio—, entonces el desafío está en escribir el código correcto: no dejar que la tecnología programe nuestra vida, sino programar nosotros la manera en que la tecnología amplifica lo mejor de nuestra vida.
En conclusión, hacer trampa con el cerebro no es manipularlo de manera negativa, sino aprovechar sus sesgos naturales para alinearlos con nuestros objetivos. Como sugiere En el Limbo, no existen emociones buenas o malas: existen decisiones sobre qué hacer con ellas. Y lo mismo vale para la tecnología. Está en nuestras manos elegir si será un ruido que nos consume o una sinfonía que nos acompaña en el camino del desarrollo personal y colectivo.