Lo que comúnmente llamamos“mariposas en el estómago” es una sensación real que tiene origen en una respuesta biológica del organismo. El sistema digestivo está estrechamente conectado con el cerebro mediante una compleja red neuronal, conocida por algunos especialistas como el “segundo cerebro”.
Cuando una persona enfrenta una situación de alta expectativa, como conocer a alguien que le interesa, el cerebro envía señales que redistribuyen la sangre hacia los músculos, generando la característica sensación de vacío o cosquilleo en el abdomen, explicó Meza sobre los nervios que muchos califican con ansiedad o miedo.
La profesional señaló que, ante la incertidumbre o los nervios, el cuerpo activa el sistema nervioso simpático y libera hormonas como el cortisol y la adrenalina. Como consecuencia, las pupilas se dilatan, el ritmo cardíaco se acelera y la respiración se vuelve más superficial. Según explicó, estos cambios forman parte de un mecanismo natural mediante el cual el organismo se prepara para enfrentar situaciones desconocidas o que generan expectativa.
Meza indicó que estas reacciones suelen presentarse con frecuencia durante las primeras etapas del enamoramiento o cuando existe una ilusión afectiva. Esto ocurre porque se activan circuitos cerebrales relacionados con la recompensa y la gratificación. La dopamina, vinculada al placer y la motivación, aumenta su actividad, mientras que el deseo de agradar y conectar con otra persona genera un tipo de estrés positivo conocido como eustrés.
Respecto a las emociones que pueden aparecer durante una primera cita, la psicóloga mencionó que no existe una única respuesta emocional. Entre las más frecuentes se encuentran la ilusión por conocer a alguien, el miedo al rechazo, la alegría por compartir una experiencia diferente y la vulnerabilidad que surge al exponerse ante una persona desconocida. Estas emociones pueden coexistir y manifestarse de distintas formas en cada individuo.
Para ayudar a controlar los nervios antes de una primera cita, Meza recomendó aceptar las emociones sin rechazarlas, practicar la respiración diafragmática, enfocarse en conocer a la otra persona sin expectativas excesivas, recordar las propias cualidades y elegir ropa que genere comodidad.
La ciencia detrás de las “mariposas en el estómago”
El origen fisiológico: la compleja red neuronal que conecta el cerebro con el sistema digestivo, conocida como el “segundo cerebro”, redistribuye el flujo sanguíneo hacia los músculos ante situaciones de alta expectativa, lo que genera la característica sensación de vacío o cosquilleo abdominal.
La respuesta química: frente a la incertidumbre, el sistema nervioso simpático libera hormonas como el cortisol y la adrenalina. Este mecanismo de preparación acelera el ritmo cardíaco, dilata las pupilas y vuelve la respiración más superficial.
El papel de la dopamina: durante los primeros estadios del enamoramiento se activan los circuitos de recompensa del cerebro. El aumento de dopamina y el deseo de agradar provocan un estrés positivo denominado eustrés.
El espectro emocional: las primeras citas desencadenan una mezcla de sentimientos que coexisten en el individuo, destacando la ilusión, la alegría, el miedo al rechazo y la sensación de vulnerabilidad.
Estrategias de contención: para mitigar la ansiedad, la psicóloga Meza recomendó aceptar las emociones en lugar de reprimirlas, aplicar técnicas de respiración diafragmática, evitar expectativas desmedidas, recordar las fortalezas propias y optar por vestimenta cómoda.